ポモドーロ・テクニックとは
25分の作業と5分の休憩を1セットにして繰り返す時間管理の方法です。1セットを「1ポモドーロ」と数え、4セットごとに15〜30分の長めの休憩をとります。終わりの時刻が決まっていると先延ばしをしにくくなり、こまめな休憩で集中が長く続きます。
このタイマーの使い方
- 「この1本で終わらせること」に、25分で終える作業を1つだけ書きます。
- 再生ボタン（または S キー）で作業を始めます。
- 作業が終わると通知音が鳴り、ポモドーロ数が1つ増えて休憩に切り替わります。
- 設定した回数（初期値は4回）ごとに、長時間休憩に切り替わります。
作業・休憩の分数、自動スタート、通知音、ブラウザ通知、スリープ無効化、ダークモードは右上の設定から変えられます。
短時間で成果を出す3つのコツ
1. 終わらせることを1つに絞る
「資料作成」ではなく「1ページ目の見出しを決める」のように、25分で終わる大きさまで分けます。終わった実感が次の1本を始める力になります。
2. 途中で浮かんだ用事はメモして戻る
作業中にメールや別の用事を思い出したら、紙に一言書いてすぐ作業に戻ります。片づけるのは休憩か、次のポモドーロです。
3. 休憩は画面から離れる
休憩中にSNSを見ると頭が休まりません。立つ、水を飲む、遠くを見る、のどれかをします。
キーボードショートカット
| キー | 動作 |
|---|---|
| S | カウントダウン開始 |
| E | カウントダウン停止 |
| P | 一時停止 |
| R | 停止中にポモドーロカウントをリセット |
よくある質問
スマートフォンでも使えますか？
はい。ブラウザで開くだけで使えます。ホーム画面に追加すると、アプリのように全画面で開けます。
別のタブを見ていても時間は正確ですか？
終了時刻をもとに残り時間を計算しているため、別のタブを見ていても時間はずれません。ブラウザによっては、裏に回したタブの表示更新が遅れることがあります。
設定や記録はどこに保存されますか？
お使いのブラウザの中だけに保存されます。サーバーには送信しません。
25分では長すぎます。
設定から作業時間を変えられます。集中が続かないうちは15分から始め、慣れたら伸ばすのがおすすめです。
分数を決めて測るタイマー
ポモドーロ以外の用途には、分数別のタイマーをどうぞ。